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普拉提麻煩零基礎培訓班 

發布時間:2017/05/23

普拉提零基礎培訓班(含初中高級):
 
一、初中高級普拉提體位法與教學
1、體式精講功◎效及註意事項
2、普拉提小器械的應用方法、輔助工具的運用
3、呼◤吸在體式中的運用
4、課程編排及教學法
5、模擬講課及訓練
6、普拉提私教、小班課授課方法
 
二、普拉提解剖學理論和實踐:
1、肌肉的神情解剖、激活和控制
2、普拉提體位運動解剖學
3、解剖學在私教課的應用和實ξ 踐
4、運動功能受限解剖分析
 
三、普拉提理天崩地裂論:
1、普拉提的含義、起源和發展史、普拉提的分類
2、普拉提呼吸法
3、神經募集、核心控制及肌肉激活
 
四、身體素質訓練與教看著學:
1、肌肉力量提升∏訓練及教學法
2、柔韌度提升及教學法
3、小器械運用↘提升及教學法
4、平衡性提升及教學法

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